Mírné bolesti zad nevyžadují žádnou speciální léčbu. Doporučován je klid na lůžku a aplikace analgetik. Tyto akutní potíže mají svého jasné vyvolavatele a pro jejich omezení je potřeba změnit doposavadní životní styl. Pokud jsme vystaveni stresu či máme sedavé zaměstnání, je nasnadě zvážit návštěvu maséra. Masáže zad nejen napomáhají zrehabilitovat napjaté a namožené svalstvo, ale přispívají i k celkovému uvolnění a odbourávání stresu. Mezi další pozitiva se řadí zlepšené prokrvení a funkce lymfatického systému. To urychluje vyplavování škodlivých látek. Druhým pilířem pro předcházení, případně následně mírnění bolestí je prováděné cvičení. Jejich typ by měl každý volit ohledně míry potíží. Obecně je nejvíce doporučována návštěva bazénu. U plavání se zapojují všechny svaly a je tedy velmi účinné i na protáhnutí ztuhlé páteře. Velice často je totiž příčinou bolesti ochablé nebo napnuté svalstvo. To se může uvolnit i cviky na míči, jógou, při pilates nebo každodenním protažením několika mála cviky přímo určenými na páteř.
U silnějších bolestí již samotný klid a běžná analgetika nestačí, zde již přicházejí na řadu nesteroidní antirevmatika, sedativa a myorelaxacia. Ty uvolňují křeče svalstva a zlepšují tak jeho relaxaci. Na snadě je i absolvování vhodné fyzikální léčby a rehabilitací. U dlouhodobějších potíží se přistupuje ke komplexnímu vyšetření páteře. Během nějž se může odhalit případná skrytá příčina bolestivosti zad. Vyhřezlá plotýnka může utiskovat nervový svazek a krom bolesti způsobovat i další nepříjemné průjevy. V případě, že se pomocí cvičení nedaří ploténku posunout jiným směrem, kde by nerv neutlačovala, je nutné zvolit operativní řešení. U části pacientů, kde ještě nejsou patrné degenerativní změny je vhodným řešením laserová nukleotomie. Při ní se tenkou jehlou zavede do středu ploténky laserové vlákno. Jím se vyšlou pulzy, které zapříčiní snížení tlaku v ploténce a její následné smrštění. Laserová nukleotomie přináší okamžitou úlevu od bolestí, avšak lze ji využít jen asi u pětiny nemocných. Ostatní se v krajním případě musí spolehnout na klasické chirurgické odstranění vyhřezlé části ploténky.